ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ – УЛЫБАЙСЯ!

 

…и не слушай докторов,

икрою черной наслаждайся,

если хочешь быть здоров…

 

Шутка! На самом деле, если наше здоровье и зависит от питания, то это только маленькая часть всех его комплектующих. Главное, чтобы питание было достаточным и, по возможности, разнообразным, то есть содержащим большинство необходимых для поддержания жизнедеятельности клеток организма веществ.

 

К таковым относятся продукты, содержащие белки, углеводы, жиры, минеральные соли и витамины. Эти продукты хорошо нам знакомы: различные злаки, овощи и фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты.

 

Что еще нового и более полезного можно добавить к этому ассортименту? Ничего! Всё вышеперечисленное и есть основной рацион питания жителей нашего региона.

 

Но, вот, вопрос – почему тогда одни, при одном и том же рационе, живут до ста лет, а другие едва дотягивают до пенсии или чуть больше? В чем причина?

 

Кто-то сейчас, усмехнувшись, скажет: « Всему виной генетика!», другой ему вторит: « Во всём виноват неправильный образ жизни, питание и стрессы…»

 

А я не буду возражать моим оппонентам! Я с ними соглашусь… В жизни всё имеет значение и это ВСЁ оказывает на нас огромное влияние – как положительное, так и отрицательное! Открою вам один секрет: от того, как мы воспринимаем окружающее и в каких мы отношениях с нашим внутренним Эго, зависит наша стрессоустойчивость!

- Ты совсем ничего не ешь! Почему?

- Мне не хочется… нет настроения…

Обратите внимание: человек не ест не потому, что нечего есть, а потому, что нет НАСТРОЕНИЯ!

 

Если задуматься, как много всего полезного может лишить себя человек в эти мучительные периоды эмоционального кризиса. И не важно, чем вызван кризис – физической ли усталостью, нервным истощением, либо какой-нибудь не очень-то опасной, но изнуряющей тело, болезнью, а иногда просто банальным неудовлетворением собственной персоной – результат один: ВСЁ ПЛОХО, НИЧЕГО НЕ ХОЧУ!

 

Мне очень понравилось сравнение, которое привел автор в одной старой книжке. Он пишет о взаимодействии всех органов тела, выделяя отдельным пунктом главных распорядителей: «Все органы нашего тела работают в строгой последовательности, как инструменты в хорошо слаженном оркестре. Но оркестр, как известно, требует руководителя, или дирижера. Роль такого дирижера в организме выполняет нервная система и её верховный отдел – головной мозг».

 

«Мои мысли – мои скакуны!» - поется в одной известной песне. Как сделать так, чтобы мысли созидали нас, а не истощали до крайности?

 

Лично я знаю несколько приемов. Очень не сложных.

Во-первых, я задалась целью научиться быть довольной тем, что у меня есть. Этим я постепенно избавляю себя от ненужных трат, зависти к чужому достатку и пр. Если у вас с этим проблем нет – отлично! Значит вы уже на полпути к выздоровлению!

Во-вторых, учусь воспринимать окружающих меня людей такими, какие они есть. Не идеализируя их и не уничижая их достоинство. Если быть честным, то ведь мы к себе достаточно снисходительны и мно-о-о-о-гое прощаем. Есть и другая крайность – максимализм! Давайте не будем предъявлять ни к себе, ни к нашим близким завышенных требований, чтобы не истязать себя и их излишней категоричностью.

 

Скептики! Следующий пункт для вас! Хочу заверить, мои дорогие, что всё в этом мире уникально и достойно восхищения! Даже стихии! Именно они помогают человеку осознать своё истинное место в природе и ограниченность своих возможностей. Что, в свою очередь, является защитой от многих необдуманных действий…

 

А сейчас небольшой тренинг. Встаньте и подойдите к окну. Что вы видите? Термометр, столбик которого стремительно приближается к цифре 35, что выше нуля.

- Он что, с ума сошел и ему абсолютно наплевать на мою гипертонию? – в сердцах скажете вы. - А эти вечно дымящие трубы ТЭЦ? Ну и райончик мне достался… Никуда не пойду, буду сидеть дома!

В результате: день испорчен! Настроение ни к черту!

Теперь попробуйте так. Встаньте напротив окна. Руки на пояс, поднимите плечи и, отводя их назад, опустите…

Чувствуете? Теперь вы такой же стройный и прямой, как те трубы ТЭЦ, что напротив вашего дома! И пусть они будут…ведь это же здорово, когда есть к чему стремиться!

Вдохните поглубже и медленно выдыхайте… Ваш взгляд упал на столбик термометра, который еще минуту назад почти вывел вас из равновесия. Но, это было минуту назад! А сейчас? Ваша реакция: 35 градусов выше нуля! Времени одиннадцать утра, а я еще дома! Кешка! Быстро собирайся, и дуем на Клязьму! Эти летние денечки мы просто не имеем права пропустить!

 

Вы улыбаетесь? Вы – здоровы!